Как выбрать и спать на ортопедической подушке?

Ортопедические подушки представляют собой изделия с валиками, имеющие изгибы, повторяющие контуры головы и шеи и предназначенные для поддержания их правильного положения во время сна.

Главными функциями таких товаров является:

  • снижение давления на позвоночник;
  • снятие напряжения в шейных и плечевых мышцах;
  • нормализация кровообращения.

В целях улучшения качества сна и предотвращения проблем, связанных с позвоночником, медиками как раз специально и была разработана ортопедическая подушка под голову. Дело в том, что позвоночник человека изогнут от природы, и больше всего это выражено в области шеи. В вертикальном положении позвоночный столб удерживается мышечным корсетом. А вот во время отдыха, когда тело находится горизонтально, мышцы расслаблены и позвонкам нужна вспомогательная опора.

Подушка с ортопедическим эффектом просто необходима тем, у кого наблюдаются:

  • остеохондроз;
  • проблемы мозгового кровообращения;
  • бессонница;
  • боли в голове;
  • шум в ушах;
  • посттравматический период;
  • храп.

Неправильно подобранная опора не даёт расслабиться шейным мышцам. И это не лучшим образом сказывается на качестве сна. В результате может появиться боль, нарушение циркуляции крови и другие сопутствующие заболевания. Выбор идеальной модели у многих вызывает сложность. Здесь важно учесть множество нюансов, а не только форму и то, как она выглядит.

Как подобрать?

Для начала надо получить представление о том, какие ортопедические подушки бывают в принципе:

  • Пенополиуретановые. Благодаря своей упругости отлично поддерживают голову. Большинство моделей воздухопроницаемы.
  • Латексные. Латекс более упруг, чем пенополиуретан. Его структура пористая и поэтому он отлично пропускает воздух.
  • С наполнителем из гречневой лузги. Такие подушки обладают массажными свойствами.
  • Магнитные. Улучшают работу эндокринной и нервной системы, способствуют повышению иммунитета и ускорению выздоровления при простудных заболеваниях, а также предупреждают отёки.
  • Бамбуковые. Мягкие и эластичные. Рекомендованы людям, страдающим аллергией.
  • С эффектом «памяти» (Memory Foam). Имеют пористую структуру, способствующую поддержанию шеи и головы без получения обратного давления. Они также благотворно влияют на систему кровообращения.
формы подушек
Формы.

Теперь узнаем, как выбрать ортопедическую подушку для сна. Такие изделия различают по многим параметрам, среди которых выделяют назначение — то, для чего или кого, собственно, предназначена вещь: для каждодневного сна, для путешествий, взрослых или детей.

Читайте также:  Как выбрать ортопедическую подушку для сидения?

Формы

Такие подушки изготавливаются в виде:

  • прямоугольника;
  • овала;
  • квадрата;
  • подковы;
  • полумесяца.

Наибольшей популярностью пользуются: подушка-валик и модель с выемкой для плеча.

Размеры

Размер ортопедической подушки подбирается индивидуально. Ведь комплекция и возраст у людей сильно разнится. Вариативный диапазон:

  • длина от 40 до 80 см;
  • ширина от 30 до 50 см.
габариты подушки
Выбор размера.

Самые распространённые изделия для взрослых выпускают размером 50х70 см.

Главное, что необходимо запомнить – на ней должны располагаться только голова с шеей. «Бабушкины» пуховые подушки внушительных габаритов, на которых вмещается чуть ли не половина туловища, давно канули в прошлое, поскольку такие роскошные убранства приносили их владельцам немало проблем.

Так что если вы имеете богатырское телосложение, то приобретайте размер 50х70 см и больше, но взрослому человеку средней комплектации оптимально подойдёт 40х60 см. А для детей — 20х30 см или 50х40 см.

Это стандартные рекомендации. И если у вас есть возможность «примерить» и воочию увидеть товар в специализированном магазине, то непременно воспользуйтесь этим. Ведь не факт, что вам придётся по вкусу товар, который изготовлен для стандартной комплекции.

Кроме, таких величин, как длина и ширина, необходимо учесть и высоту подушки. Она варьируется от 5 до 16 см и в идеале должна соответствовать ширине плеча. Поэтому перед покупкой рекомендуется произвести замеры.

Упругость

Упругость надо подобрать так, чтобы позвоночник располагался параллельно матрасу. Степень упругости является не менее важным параметром, чем наполнение, форма или размер. Поэтому приобретайте вещь, которая не будет нарушать правильное положение тела. Обязательно учтите, в какой позе вы чаще всего отдыхаете.

Тем, кто спит на спине, подойдут модели средней жёсткости, а вот для предпочитающих релакс на боку, необходимо более высокое и жёсткое изделие. Спать на животе не слишком полезно. Но если такая поза не вызывает дискомфорта и вы к ней привыкли, то стоит выбрать вариант помягче.

Читайте также:  Как выбрать ортопедическую подушку для сидения?

Наполнитель

Рассмотрим основные виды и свойства наполнителей.

Эконаполнители содержат:

  • гречневую лузгу;
  • шишки хмеля;
  • шерсть;
  • хлопок;
  • бамбук.

Экологичные материалы успокаивают и обладают лёгким массажным действием. Несмотря на множество достоинств, некоторые их них могут вызывать аллергические реакции. Стоит также учесть, что срок службы изделий с лузгой и хмелем невелик.

Синтетические наполнители:

  • латекс;
  • биопена;
  • меморикс;
  • силикон;
  • холлофайбер;
  • комфорель.

Из плюсов таких материалов можно отметить долговечность и гипоаллергенность. А из минусов – они способствуют излишней потливости головы, что требует регулярного проветривания. Не рекомендуется стирка и сушка вблизи отопительных приборов.

как правильно спать на ортопедической подушке
Как спать на подушке с ортопедическим эффектом.

Гелевый наполнитель же имеет свойство равномерно распределять нагрузку и охлаждать поверхность. Но такая вещь противопоказана тем, у кого воспалён тройничный нерв.

Как правильно пользоваться ортопедической подушкой?

Одной из основных целей использования подушки является уменьшение пространства между головой и плечами, когда позвоночник человека находится в горизонтальном положении. Рассмотрим, как правильно лежать на ортопедической подушке и как класть на неё голову:

  • плечи должны быть за её пределами;
  • высокая часть располагается под шеей;
  • голова, шея и туловище обязательно должны составлять одну прямую линию.

Подбирая такую вещь, необходимо учитывать привычные позы человека во время сна. Рассмотрим нюансы, на которые также желательно обратить внимание в процессе использования:

  • если любите отдыхать на спине, то выбирайте модель средней высоты и жёсткости с валиком от 8 до 10 см;
  • если привыкли отдыхать на животе, то сделайте выбор в пользу низкого и мягкого варианта;
  • если вы всю ночь ворочаетесь, то модель наверняка вам высока;
  • если по утрам возникают болезненные ощущения в районе шеи и одеревенелость в области плеч, то это признак того, что матрас очень жёсткий;
  • если основание мягкое, то выбираем более высокий валик.

правильное использование подушки

Производители и цены

Чтобы окончательно понять, какую ортопедическую подушку лучше купить, рассмотрим популярные и надёжные компании, имеющие высокий рейтинг и изготавливающие лучшие ортопедические товары, а также то, сколько они стоят.

Ортамек (Россия). Специализируется на выпуске изделий как традиционной, так и эргономичной формы. Компания предоставляет широкий выбор моделей. Латексная подушка отечественного производства доступна по цене, хотя по качеству не хуже зарубежных аналогов. Фирма изготавливает модели с гречневой лузгой, из пены Memorix, эколайбера и охлаждающего геля. Цена такой вещи составляет не более 3 тысяч рублей.

Читайте также:  Как выбрать ортопедическую подушку для сидения?

Rollmatratze (Россия). Продукция изготавливается с применением немецких материалов и технологий, различных форм и размеров, в том числе варианты с эффектом памяти. Стоит такой товар в пределах 5000-7000 рублей.

Vegas (Беларусь). Выпускает латексные классические и нестандартные модели. В производстве используются материалы MemoryFoam, VitaRest, а также охлаждающий гель. Ортопедическая подушка из латекса от Вегас стоит недорого — от 1500 до 3000 рублей.

Vefer (Италия). Производит инновационные товары для сна из экологического биосырья на водной основе. Их изделия гипоаллергенные и подходят для детей. Они имеют пропитку из микрокапсулиновых лактобактерий, которые уничтожают любые аллергены. Компания выпускает модели: из биопены, с экстрактами трав и с эффектом «антидавления». Цена: 3000-5000 рублей.

Bedding (Италия). Выпускает элитную линейку мягких моделей с эластичной текстурой из микроячеек, которая изготавливается по уникальной технологии. Среди продукции особое место занимают музыкальные варианты — итальянские производители позаботились о том, чтобы вы могли заснуть под любимую мелодию. Цена: до 7000 рублей.

Consul (Россия — Италия). Изготавливает принадлежности для сна из латекса и материалов с эффектом памяти. Есть модели с гелиевым слоем, которые обладают охлаждающими свойствами. Положительные отзывы и высокие оценки товаров MemoryFoam от этой компании говорят об их отличном качестве. Такая латексная ортопедическая подушка может иметь стоимость порядка 7000 руб.

HUKLA (Германия). При производстве продукции использует высококачественные медицинские материалы. Они отвечают самым жёстким требованиям к долговечности и комфортности. Все разработки ведутся под контролем врачей-ортопедов и специалистов института «Здорового сна». Отзывы покупателей, пользующихся изделиями этой фирмы, свидетельствуют о том, что производитель проявляет заботу о полноценном и здоровом отдыхе людей. Цена составляет от 3000 до 6000 рублей.

Важно! Ортопедические товары выполняют профилактическую роль и только предупреждают развитие заболеваний. Они не лечат и не являются панацеей.