Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: нюансы выбора

В чем польза ортопедической подушки?

Здоровый человек может спать на любой поверхности и чувствовать себя хорошо — на мягкой подушке, на жесткой или вообще без нее. Для больного остеохондрозом найти удобное положение для сна — целое искусство.

Ортопедическая подушка помогает расслабить мышцы спины и шеи, снимает зажимы сосудов и позволяет восстановить кровообращение. На ней проще заснуть, чем на обычной.

Совет врача

— На какие только ухищрения не идут больные остеохондрозом, чтобы найти удобную позу для сна, — говорит врач невропатолог Александр Ишкин. — Например, спят на двух подушках почти сидя, и этим только делают себе хуже. Если голова запрокинута и сосуды передавлены, разве это может быть полезно? Нет. Лучше подобрать подходящую ортопедическую подушку.

Никакакое ортопедическое изделие при шейном остеохондрозе не заменяет медикаментозное лечение и гимнастику! Но специализированная подушка может облегчить засыпание, поддерживать шейные отделы позвоночника в правильном положении и усиливать оздоравливающий эффект физкультуры и лекарств.

Зачем нужны ортопедические подушки

Тем, кто с этим столкнулся, вредно лежать в кровати со слишком мягкой высокой подушкой или вовсе без нее, ведь тогда голова не будет поддерживаться. Необходимы специальные изделия. Они используются при многих патологиях, таких как кифосколиоз, защемление нерва, головокружения, но товары с повышенным комфортом подойдут и здоровым людям для профилактики.

Ортопедический валик не избавит от болезни и не предотвратит ее прогрессирование, но обеспечит комфортный отдых, уменьшит хроническую усталость. Для того, чтобы вылечиться, нужно восстановить нормальное кровообращение, благодаря чему мозг будет получать необходимое количество питания и кислорода, а вредные вещества удалять.

Как подобрать хорошую подушку

Отток и приток крови нарушаются из-за ущемлений в позвоночнике, поэтому при шейном остеохондрозе очень важен выбор ортопедической подушки. Покупателям предоставляются различные формы: прямоугольная, овальная, трапециевидная, цилиндрическая и «полумесяц».

Врачи-ортопеды рекомендуют приобрести изделие в виде полумесяца для тех, кто спит на спине, или прямоугольное с возвышенными краями для людей, предпочитающих лежать на животе и боку. Подбор должен соответствовать особенностям строения человека и его позе во сне, то есть быть строго индивидуальным.

Чтобы узнать оптимальную высоту и ширину валиков, необходимо измерить ширину плеч и расстояние от окончания плеча до боковой стороны шеи. При посещении магазина советуем прощупать предмет и убедиться, что он достаточно жесткий для правильной поддержки мышц.

Покупки лучше совершать в аптеке или специализированном салоне. Не стоит пренебрегать услугами консультантов – они обязаны перечислить состав продукта, правила ухода, показать документы и сертификаты, а также способны предложить альтернативный вариант или дать совет, учитывая потребности больного.

Важно понимать, что человек не сможет спать и отдыхать на неправильно подобранном и некомфортном валике. Это может быть связано с привычкой ложиться на него плечами и с другими нюансами. Помните, что даже подходящая вещь окажется бесполезной при несоблюдении инструкций ее использования.

Прочие критерии для подушки

Помимо вышеперечисленного нужно обращать внимание на матрас. Он не должен быть слишком мягким и проваливаться под спящего; нельзя использовать пуховые перины. Рекомендуем подобрать умеренно жесткую ровную постель, а подушку найти по следующим критериям:

  • Воздухопроницаемость, эластичность, гигроскопические свойства;
  • Возможность и особенности стирки;
  • Внешняя поверхность, швы на ней;
  • Материал наволочки;
  • Наполнение (латекс, бамбук, пенополиуретан, пена с эффектом памяти, полиэстер, полистирол).

Рассматривайте эти параметры перед приобретением товара. Учесть все мелочи будет непросто, но, совершив удачный выбор, вы сможете помочь позвоночнику, восстановить и сохранить здоровье своего организма, спать без неприятных ощущений, а просыпаться с хорошим настроением.

Не стоит ожидать, что покупка качественного продукта обойдется недорого. За импортные изделия, выполненные по современным стандартам известными компаниями, придется дорого заплатить. При ограниченном бюджете можно обратить внимание на отечественные образцы, имеющие меньшую стоимость и достойные характеристики.

Нельзя экономить на товарах для здоровья или ждать, что они избавят от всех недугов. Обязательно посетите врача, иначе ваше состояние продолжит ухудшаться, просто менее заметно и болезненно.

Принцип действия и свойства

Уникальные свойства, которые позволяют поддерживать шею и голову в нужном положении, такой подушке обеспечивает сочетание двух характеристик: наполнителя и формы.

Именно выталкивающие и поддерживающие свойства наполнителей удерживают голову от заваливания, а шею в ровном положении.

Но без нужной формы одни только свойства материала были бы малоэффективны. Главная особенность – выступающий валик, который должен находиться под шеей во время сна. Это позволяет поддерживать шейный отдел и разгружает его.

Подушки для ночного сна обычно имеют и валик, и выемку для головы. Для кратковременного отдыха или «сидячего» сна в дороге есть эргономичные модели только из валика.

Дополнительная польза такой подушки:

  • уменьшается интенсивность храпа;
  • облегчение деятельности сердечно-сосудистой системы (не повышается давление, чтобы доставить кровь к мозгу, как при ущемлении позвоночных артерий);
  • улучшается циркуляция воздуха в легких (особенно для страдающих храпом).

Показания к применению

Естественно, подушка для выравнивания шеи во время сна будет полезна абсолютно всем. Профилактика остеохондроза важнее, чем кажется, поскольку именно сон в неправильном положении часто приводит к первым проявлениям болезни.

Подушка позволяет шее находится в естественном положении
Подушка позволяет шее находится в естественном положении

Но стоит выделить диагнозы и ситуации, в которых ортопедическая постель настоятельно рекомендуется:

  • остеохондроз шейного отдела позвоночника;
  • спондилоартроз;
  • головные боли;
  • головокружения;
  • нестабильность шейных позвонков;
  • реабилитация после травм шеи;
  • сидячий образ жизни;
  • каждодневная работа за компьютером;
  • низкий уровень физической активности.

Ортопедическая подушка не избавит от проблемы полностью, но существенно улучшит состояние, тогда как сон на обычной усугубляет его ежедневно. Поэтому в комплексной терапии остеохондроза правильно подобранная постель является обязательным условием.

Отличия ортопедических подушек для сна при остеохондрозе от обычных:

  • ортопедические изделия имеют эффект памяти и подстраиваются под контуры шеи и головы индивидуально под каждого человека, обеспечивая комфортный сон и снимает напряжение в мышечных волокнах и сосудах шейного отдела;
  • наполнитель, который обеспечивает гипоаллергенность и гигиеничность. Наполнителями являются – эластичная пена, полиэстер или латекс, а также гречневая шелуха или гель с охлаждающими свойствами;
  • пластичность изделия, которая позволяет плавно повторять все анатомические особенности человека;
  • форма – от квадратной, до круглой в виде валиков.

Отличие ортопедической подушки от обычной

Задача для спальных принадлежностей при патологии позвоночника шейного отдела:

  • поддерживать голову на уровне позвоночника;
  • давать максимальную опору для позвонков и межпозвоночных дисков;
  • расслаблять мускулатуру в районе шеи и грудной клетки.

Чтобы правильно подобрать принадлежности, нужно прилечь на подушку, и проверить насколько она повторяет контуры тела и снимает напряжение в шее. Также стоит понимать, что изделие поддерживает только голову, а не плечи, поэтому нужно обратить внимание, насколько комфортно шее в горизонтальном положении.

Виды подушек

Услышав выражение ортопедическая подушка для больной шеи, многие представляют себе только модель в форме волны. На самом деле ортопедические модели бывают разные. Какую купить?

Валик

Подушка DreamLine Dream lux

Ортопедическая подушка с валиком хорошо подойдет людям с любым типом остеохондроза. Особенно ее ценят больные, страдающие от выпрямленного шейного лордоза. У них ровная шея без естественных изгибов. Надавливая на шейные позвонки, валик возвращает их на правильное место и формирует нужный шейный изгиб. Это не только помогает быстрее заснуть, но и снимает напряжение, восстанавливает нормальный кровоток.

Умеренно мягкая подушка
Умерено мягкая
Анатомичная
Анатомичная
Эффект памяти
Эффект памяти
Удобная для сна на боку
На боку
Подходит для отдыха на спине
На спине

Полумесяц

Подушка Tempur Sonata Small

Рекомендован людям, у которых болит не только шея, но и плечи, потому что поддерживает и голову, и спину. Должен быть выполнен из мягких, не теряющих форму материалов. Например, пены Темпур с эффектом памяти. Она поддерживает позвоночник в правильном положении и не пережимает мягкие ткани, поскольку не оказывает обратного давления на тело.

Умеренно мягкая подушка
Умерено мягкая
Материал Темпур с эффектом памяти
Tempur с памятью
Удобная для сна на боку
На боку
Подходит для отдыха на спине
На спине
Удобная для сна на животе
На животе

Прямоугольная

Подушка Lonax Middle Latex

Ортопедической называют подушку, которая поддерживает позвоночник в правильном положении. Не все ортопедические подушки имеют форму волны, есть и прямоугольные. Главное — материал, из которого сделана подушка. Упругий натуральный латекс, комфортная мемори фоам или Темпур помогают найти удобную позу и уснуть. Всеми этими достоинствами обладает Lonax Middle Latex из натурального латекса.

Подушка средней жесткости
Средняя
Стандартная форма
Стандартная
Натуральный латекс
Латекс
Удобная для сна на боку
На боку
Удобная для сна на боку
На спине

С массажным эффектом

Подушка Dreamline Massage
Dreamline Massage. Высота модели: 12 см

При остеохондрозе шейный отдел позвоночника деформирован, позвонки пережимают нервные окончания, поэтому могут неметь руки или плечи. Подушка с рельефной поверхностью обладает легким массажным эффектом, который помогает восстановить кровообращение и снять зажимы в области затылка и плеч. Легкий массаж полезен для любого человека, а при проблемах с позвоночником он просто необходим. Пример такой подушки — Dreamline Massage из ППУ.

Умеренно жесткая
Умеренно жесткая
Анатомичная
Анатомичная
Искусственный латекс
Иск. латекс
Удобная для сна на боку
На боку
Удобная для сна на спине
На спине

С выемкой в середине

Tempur Classic Pillow
Tempur Classic Pillow с выемкой посередине

Анатомичная подушка с выемкой поддерживает шейные отделы позвоночника в правильном положении, при этом не передавливая позвонки. Такие модели обычно состоят из мемори, как только человек ложится на подушку, она сразу принимает форму его тела. Мы предлагаем модель из Темпур — усовершенствованной пены с памятью. Реагирует на тепло и давление, как будто обволакивает шею. Спать на ней так удобно, что за несколько лет продаж не было ни одного недовольного клиента.

Материал Темпур с эффектом памяти
Tempur с памятью
Удобная для сна на боку
На боку
Подходит для отдыха на спине
На спине
Удобная для сна на животе
На животе

С выемкой для плеча

Magniflex Memoform Superiore Deluxe Comfort
Magniflex Memoform Superiore Deluxe Comfort
с выемкой для плеча

Люди с шейным остеохондрозом с трудом находят удобную позу для сна. Многие спят в пол оборота — это нечто среднее между сном на боку и на животе. Для таких случаев и нужна модель с выемкой для плеча. Не нужно подкладывать руку, подушка сама поддержит голову на нужной высоте. Мемори не сдавливает мягкие ткани, что особенно ценно в период обострения болезни.

Читайте также:  Ортопедическая подушка под ноги: когда, кому и зачем нужна
Умеренно мягкая подушка
Умерено мягкая
Анатомичная
Анатомичная
Эффект памяти
Эффект памяти
Удобная для сна на боку
На боку

Под поясницу

У людей с шейным остеохондрозом часто болит не только шея, но и вся спина. Треугольная подушка под поясницу поможет принять удобную позу, снять нагрузку с крестцового отдела. Модель треугольной формы поддерживает естественные изгибы позвоночника, предотвращает появление зажимов между межпозвоночными дисками.

Волнообразная

Подушка внешне напоминает прямоугольник, немного согнутый в середине. Образуется широкая бороздка, по краям которой находятся упругие большие валики. Изделие, расположенное горизонтально подходит для сна на спине. Валики поддерживают голову и плечи, а выемка фиксирует шейный отдел позвоночника, при этом не сдавливая его. Хороший сон на боку обеспечивает вертикальное расположение подушки. Теперь она предупреждает смещение головы, препятствует нарушению кровообращения.

Овальная

Ортопедические приспособления такой формы нужно приобретать любителям спать на боку. У них сложная ребристая поверхность, массирующая шею во время отдыха. Благодаря такой конструкции происходит вытяжение шейного отдела позвоночника. Увеличивается расстояние между телами позвонков, межпозвонковыми дисками. Поэтому после сна человек не страдает от головокружений, дискомфортных ощущений и боли в задней поверхности шеи. В середине изделия находится его самая массивная часть. Под весом головы она трансформируется в упругий эластичный валик, мягко обволакивающий затылок и шейные позвонки.

Дорожная

Специально для поездок на короткие и дальние расстояния производятся надувные подушки. Их основу составляет резиновый полукруг, принимающий форму полумесяца после нагнетания воздуха. Верх изделия — чехол из гипоаллергенного материала, хорошо поглощающего влагу. Дорожное ортопедическое приспособление используются в самолетах, поездах, автобусах, автомобилях. Их применение помогает предупредить очередной рецидив шейного остеохондроза из-за спазмированности мышц.

С функцией памяти

При шейном остеохондрозе востребованы изделия с «эффектом памяти». Ортопедическая подушка принимает форму, с которой человеку было комфортно спать предыдущей ночью. Ее основа прогибается в определенных зонах. Но в других местах форма сохраняется. Происходит своеобразная анатомическая подстройка под контуры изгибов шейного отдела позвоночника.

Основной материал для изготовления подушки с «эффектом памяти» — пенополиуретановые пены. В ассортименте магазинов медтехнике есть и изделия, наполненные касторовым маслом, вспененным водяным паром. Это приводит к формированию в густом наполнителе множества воздушных пузырьков. Под действием тепла человеческого тела повышается пластичность вспененного масла. Оно обволакивает шею при нахождении ее в любом положении.

Ортопедическая подушка

Выбор подушки при шейном остеохондрозе 

Остеохондроз — заболевание, характеризующееся комплексными дегенеративно-дистрофическими процессами в суставных хрящах. Наиболее часто он поражает межпозвоночные диски. В зависимости от области локализации заболевания различают несколько его видов. Достаточно распространенным является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Прогрессирование этой патологии связано с опасными последствиями, так как в данном отделе позвоночника через отверстия, размещенные в поперечных отростках позвонков, проходят важнейшие артерии, ответственные за кровоснабжение мозга. Из-за этого защемление позвонков чревато крайне негативными явлениями.

Это заболевание отличается проявлениями, неблагоприятно воздействующими на качество жизни и трудоспособность. Пациенты обращаются к врачам с жалобами на головные боли, болевой синдром в шее и других областях тела. Более того, шейный остеохондроз опасен и тем, что, образно говоря, «маскируется» под прочие различные недуги, в том числе под болезни сердечно-сосудистой системы. Больные отмечают тошноту, головокружение, резкие изменения артериального давления, онемение языка и даже потери сознания.

Почему при шейном остеохондрозе рекомендуется купить ортопедическую подушку?

Крайне важное значение для того, чтобы предупредить осложнения данного заболевания, имеет верное расположение шеи и головы на протяжении сна. Известно, что во время ночного отдыха мышцы и связки спины, плечевого пояса и шеи расслаблены, из-за чего снижается их поддерживающее воздействие на позвоночник. Более того, нередко неправильная поза может продолжаться длительное время. Врачи часто регистрируют симптомы шейного остеохондроза, вызванные как раз неправильной позой во время сна.

Верное положение головы и шеи во время ночного отдыха в первую очередь зависит от такого элемента спального места, как подушка. Следует отметить, что такое приспособление, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела, сама по себе полный спектр проблем не исправит. Для лечения этого заболевания нужно комплексное лечение под контролем квалифицированного врача — лечебная физкультура, медикаментозное воздействие и другие меры. Тем не менее, исключение ошибок в организации спального места, и, в частности, выбор подходящей подушки, обеспечивает очень заметное улучшение состояния пациента. Проявления болезни постепенно снижаются и в последующем редко проявляются вновь.

Как помогает ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Рассмотрим 6 неопровержимых аргументов в пользу выбора ортопедических подушек для сна при остеохондрозе шеи:

  1. Анатомически оправданное положение тела и семи шейных позвонков влечет за собой релаксацию мышечных тканей и позвоночного столба.
  2. Сбалансированный тонус мышц шеи.
  3. Профилактика острой стадии и прогрессирования шейного остеохондроза.
  4. Уменьшение потоотделения благодаря беспрепятственному воздухообмену у шеи и головы.
  5. Способствование здоровому полноценному сну, а также легкости пробуждения и бодрости на предстоящий день.
  6. Улучшение питания, кровоснабжения и поступления кислорода к коре головного мозга.

Знание всех перечисленных достоинств по умолчанию снимает с повестки дня вопрос о пользе ортопедической подушки при шейном остеохондрозе. Ответ однозначен: такой постельный предмет нужен и эффективен. Попробуйте и убедитесь лично в очевидности пользы и скором эффекте! Возможно, процесс привыкания к жесткости подушки займет какое-то время, но такое малое “испытание” принесет вскорости свои плоды.

Производители анатомических подушек при шейном остеохондрозе, в тесном альянсе сотрудничая с наукой и медициной, совершенствуют многообразие и качество своей продукции.

Чтобы правильно выбрать “ночного помощника сна”, следует учесть несколько критериев отбора:

  • форму — прямоугольная лидирует по показателям комфортности, а в виде полумесяца подойдет для недолгого отдыха в положении на спине;
  • уровень жесткости — зависит от предпочтения позы. Мягкий вариант для сна на животе, средний — на спине, жесткий — на боку;
  • габариты, из которых важнее всего определить высоту.

Наибольшее распространение получили подушки в форме прямоугольника. Наружная поверхность в виде волны имеет внизу и вверху два валика. Такая конструктивная особенность учитывает природную анатомию строения головы и шеи и обеспечивает правильное физиологическое расположение. Связки и мышцы шейного отдела расслаблены, а кровообращение находится в норме. Имеются модели со специальной выемкой для плечевого сустава и удобны при отдыхе на боку.

На первый взгляд конфигурация модели кажется непривычной, но в процессе привыкания дискомфорт исчезает, а эффект в виде улучшения состояния пациента становится очевидным.

Современные материалы, служащие наполнителем подушек, имеют свои преимущества перед привычным пухом и пером. Важные отличия — гипоаллергенность и неблагоприятные условия для паразитирующих в пере, вредоносных для человека пылевых клещей. Наиболее востребованы наполнители из вспененного латекса и эластичной пены с эффектом памяти memory foam. Попробовавший однажды сон на таких подушках, навсегда откажется от возврата к классическим “бабушкиным”.

Как определить размер ортопедической подушки

Как определить размер ортопедической подушки

Важный параметр анатомической подушки — высота валика. Ее определяют, исходя из предпочтений позы для сна. Для любителей отдыха на спине подходящая высота равняется 9 см, на животе — меньше 9 см. Сон на боку предполагает расчетную величину, которая зависит от расстояния “основание шеи — конец плеча”, иными словами, от длины надплечья. С учетом того, что матрас незначительно продавливается под тяжестью тела, к измеренной величине добавляют припуск 2 см.

У человека, обладающего “косой саженью в плечах”, может возникнуть затруднение с приобретением в торговой сети подушки подходящего размера. Увеличить высоту валика низкой подушки можно самостоятельно, если подложить под нее толстое махровое полотенце.

Медики считают оптимальной длину подушки, равную 70 см, а ширину — 50 см. Правила расположения на прямоугольной подушке таковы, что голова и шея должны лежать на ее поверхности, а плечи — пониже на матрасе. Голова продавливает ложбинку, а шею фиксирует валик.

Дополнительные рекомендации медиков по выбору подушки при шейном остеохондрозе

Для крепкого здорового сна лучше выбрать подушку пониже. Компенсировать недостаточность комфорта от сна на мягком, значительно проминающемся матрасе можно более высоким валиком подушки.  Верным признаком того, что валик низковат, послужит непреодолимое желание подложить ладонь под подушку. Редко, но случается, что подушка шире матраса. Правильно, когда всё наоборот: подушка должна быть уже ширины матраса.

Знакомство с “умными” ортопедическими подушками, а также “железные” аргументы в пользу их предпочтения станет теперь мощным оружием в ваших руках для сопротивления коварному остеохондрозу. Отход от бабушкиных стереотипов устройства постели из прошлого столетия избавит от старых подушек с пылью и клещами. Избавление от допотопных кроватных принадлежностей ознаменует новый этап вашей жизни — прощание с головной болью по утрам, болями в позвоночнике и аллергическим насморком. Инвестиции в здоровый сон — это полноценный отдых и великолепное настроение с самого утра!

Как правильно подобрать подушку

При выборе подушки при шейном остеохондрозе обратите внимание на такие характеристики как жесткость, высота, материал наполнителя и размер.

Если вы всю жизнь спали на мягкой пуховой подушке, будьте готовы к тому, что ортопедическая может сначала показаться неудобной. Это необязательно, но возможно. Не отказывайтесь от ортопедической модели, постарайтесь привыкнуть к ней. Через два-три дня вам уже будет казаться неудобной ваша перьевая подушка.

Высота

Когда болит шея, хочется поднять голову как можно выше и спать на двух подушках. Не следует этого делать. Сон на очень высокой подушке приводит к смещению шейных позвонков.

Вовсе без подушки спать тоже нельзя — голова запрокидывается назад, и мышцы перенапрягаются.

Для взрослого человека подойдет подушка высотой 12 см.

Наполнители

  • Натуральный латекс.Упругий вспененный материал, который получают на основе сока гевеи. Чуть пружинит, создает приятную поверхность. Может быть разной жесткости.
  • Мемори. Пена с эффектом памяти без сопротивления принимает форму тела человека. Она не давит на шею и плечи, поэтому на ней легко найти удобную позу для сна.
  • Темпур. Усовершенствованный вид мемори. Вязкоэластичная пена реагирует на температуру, повторяет форму тела человека, при этом поддерживает позвоночник в правильном положении.
  • Соевая пена. Высокотехнологичный продукт на основе натуральной соевой пены с эластичными присадками. Существует несколько видов соевых пен, они отличаются друг от друга уровнем жесткости и упругости.
  • ППУ. Бюджетная искусственная пена, которая, тем не менее, выполняет свои функции и поддерживает шейные позвонки в правильном положении. Ортопедические подушки из монолита ППУ выпускаются в форме волны или валика.
Читайте также:  Подушки из верблюжьей шерсти: плюсы и минусы для здоровья, отзывы
Материал Натураль- ность Большой выбор форм Бюджетная стоимость Гипоаллер- генность Долгий срок службы Подстраивается ли материал под
форму тела
Повышенная комфортность
Темпур + + + + +
Натуральный латекс + + + + +
Мемори + + + +
ППУ + +
Соевая пена + + + + + +

Жесткость изделия

Жесткие, невысокие подушки подходят людям, которые большую часть сна проводят в положении лежа на спине. Они не только улучшают подвижность в шейном отделе позвоночника, но и избавляют от храпа, болезненных ощущений в пояснице. Неврологи рекомендуют также учитывать степень жесткости матраса. Вред сна на мягком матрасе несколько компенсирует тонкая плотная ортопедическая подушка.

Если человек предпочитает спать на животе, то нужно купить не слишком жесткое, невысокое ортопедическое изделие. Только такая модель расслабит скелетную мускулатуру мышц и плечевого пояса, устранит сдавление позвоночной артерии. При отдыхе на боку лучше использовать изделие высокой степени жесткости, надежно стабилизирующее во время сна позвонки и межпозвонковые диски.

Форма и размер

Чаще всего в терапии шейного остеохондроза используются прямоугольные подушки длиной 60-80 см и шириной 40-60 см. При определении размера изделия индивидуально для пациента врач учитывает расстояние между плечами. Оптимальная высота приспособления для сна — 10-14 см. Для дневного отдыха и быстрого улучшения самочувствия обычно используются «полумесяцы» и валики.

Формы ортопедических подушек

Особенности телосложения больного также принимаются во внимание при определении ширины, длины, высоты изделия. Для полных людей нужна подушка большего размера.

Какую подушку лучше купить при остеохондрозе шейного отдела?

Сейчас многие поставщики работают над производством такого приспособления, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела.

Наиболее распространены изделия прямоугольной формы, верхняя поверхность которых имеет форму волны с одним или парой валиков. Данная конструкция подушки учитывает естественные анатомические контуры головы и шеи, благодаря чему они находятся в физиологически верном положении. Это обеспечивает требуемую релаксацию мышечно-связочного аппарата шейного отдела, содействует нормальному кровотоку в позвоночных артериях. Некоторые подушки имеют также особую выемку для плеча, что обеспечивает дополнительное удобство при сне на боку.

Голова и шея при сне в такой позе не находятся в анатомически верном положении. Не обеспечивается должная релаксация мышц и связок, кроме того, возможно отрицательное воздействие на кровоток в позвоночных артериях. Все эти обстоятельства крайне неблагоприятны для людей, которые имеют проблемы с позвоночником.

В некоторых случаях людям, которые привыкли спать на обычных подушках, такая форма может показаться не совсем привычной. Однако отзывы на ортопедические подушки при шейном остеохондрозе свидетельствуют, что возможный дискомфорт быстро проходит и затем происходит повышение качества сна и общего самочувствия. Эти изделия могут быть выполнены из разных материалов, как натуральных, так и искусственных. Современные наполнители придают ортопедическим подушкам ряд преимуществ по сравнению с традиционными перьевыми и пуховыми. Данные материалы гипоаллергенны, кроме того, они не создают благоприятной среды для размножения постельных клещей.

Одним из материалов, из которого может быть выполнена ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, является пенополиуретан («поролон»).  Также достаточно распространенным наполнителем является вспененный латекс. Это — натуральный материал, вспененный сок гевеи (каучукового дерева). Он характеризуется оптимальной упругостью, обеспечивает качественный влаго- и воздухообмен. Латексная ортопедическая подушка устойчива к загрязнениям и отличается продолжительным сроком службы.

Сейчас можно купить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, которая обладает «эффектом памяти». Наполнитель таких изделий под воздействием тепла человеческого тела временно меняет пластические характеристики, окружающие области материала продолжают оставаться упругими. Благодаря этому подушка точно повторяет изгибы тела за счет их «запоминания».

Обзор ключевых критериев выбора

Прежде чем купить ортопедическую подушку, ознакомьтесь с её характеристиками. Для профилактики остеохондроза и минимизации его последствий они должны быть следующими.

  • Форма
    В отличие от классических, ортопедические подушки изготавливаются в форме прямоугольника, поверхность которого имеет волнообразную форму. В верхней и нижней части подушки имеются утолщения наподобие валиков. Такая форма была разработана согласно рекомендациям ортопедов и обеспечивает оптимальное положение позвоночника во время сна. Изделие повторяет анатомические изгибы шеи и головы, за счёт чего они фиксируются в оптимальном, естественном положении. Происходит естественная релаксация мышц и связок, но при этом все позвонки находятся в оптимальном положении и никак не препятствуют кровотоку в венах и артериях.
  • Высота
    В случае с ортопедическими подушками большое значение имеет высота валиков. Она колеблется в диапазоне от 6 до 14 см и подбирается с учётом индивидуальных параметров строения тела. Прежде чем совершить покупку, рекомендуется рассчитать высоту валиков изделия. Это делается очень просто: измерьте расстояние от края вашего плеча до основания шеи, после чего прибавьте к получившемуся результату один сантиметр, чтобы компенсировать прогиб матраса под весом плеча. Допускается отклонение высоты валиков от полученного значения на 1–1,5 см. Если вы используете мягкий ортопедический матрас, то к высоте валика нужно добавить ещё 1-2 см, чтобы компенсировать прогиб.
  • Размер
    Рассчитать ширину ортопедической подушки ещё проще, чем высоту её валиков. Для этого измерьте ширину плеч и к полученному значению прибавьте 2-4 сантиметра.
  • Жёсткость
    Жёсткость подушки — важный параметр, который многие недооценивают. При остеохондрозе оптимальной считается средняя степень жёсткости. Если подушка будет слишком мягкой, это может спровоцировать нарушение микроциркуляции и затекание шеи.
  • Материал
    Наполнитель, из которого изготовлена подушка, должен отвечать ряду требований. Прежде всего, он должен быть упругим и плотным, но при этом достаточно эластичным. Он должен держать форму, не деформироваться, не крошиться и не разлагаться со временем. Кроме того, он должен хорошо пропускать воздух и влагу, чтобы шея и голова не испытывали дискомфорт во время сна. Всем этим требованиям отвечают современные синтетические материалы, такие как пенополиуретан, натуральный латекс и пена с эффектом памяти. Наличие охлаждающего геля не является обязательным, однако если вы страдаете от частых головных болей, подушка с охлаждающим эффектом может помочь быстрее расслабиться и уснуть.

ТОП лучших ортопедических подушек для сна – рейтинг 2021

Топ-10. BRADEX «Здоровый сон»

  • Единственная модель в рейтинге стоимостью менее 1500 рублей отлично подойдет в качестве пробного варианта. Она небольшая, мягкая и удобная.

  • Характеристики
    • Страна: Китай
    • Средняя цена: 1300 руб.
    • Наполнитель: пенополиуретан
    • Материал чехла: хлопок
    • Размер, см: 30х49
    • Высота, см: валики 6 и 9

Спать на ортопедических подушках могут не все. Если хочется попробовать, но жаль денег на дорогие модели, можно посоветовать бюджетный вариант – BRADEX «Здоровый сон». При цене менее 1500 рублей эта подушка по характеристикам близка к более дорогим аналогам – она так же изготавливается из ортопедической пены с эффектом памяти, легко принимает форму тела, а затем восстанавливается. Спать на ней можно в любом положении. Качество на удивление неплохое, материал чехла приятный, бархатистый на ощупь. Но перед покупкой нужно учитывать два момента – подушка низкая, мужчинам может не подойти, и жесткость ниже среднего, голова будет вдавливаться довольно сильно.

Плюсы и минусы

  • Доступная цена, неплохой вариант «на пробу»
  • Эффект памяти, под действием тепла и веса принимает форму тела
  • Неплохое качество, долго сохраняет исходную форму
  • Снимает напряжение мышц, уменьшает боль и бессонницу
  • Подходит для сна в любом положении
  • Низкая, только детям и миниатюрным женщинам
  • Фабричный запах иногда долго выветривается
  • Некоторым покупателям кажется слишком мягкой

Топ-9. Luomma LumF-515

  • Особенность модели – наличие двух дополнительных блоков разной толщины, за счет которых можно регулировать высоту подушки в зависимости от индивидуальных особенностей пользователя.

  • Характеристики
    • Страна: Россия
    • Средняя цена: 2890 руб.
    • Наполнитель: пенополиуретан
    • Материал чехла: бамбук
    • Размер, см: 31х52
    • Высота, см: валики 5 и 10

Удачный вариант для людей, которые впервые покупают ортопедическую подушку и боятся ошибиться с высотой. В этой модели предусмотрено два дополнительных блока разной толщины: убирая или добавляя их, можно подстроить изделие под себя, сделать ниже или выше. Основная часть подушки изготовлена из пенополиуретана с эффектом памяти, съемные блоки – из поролона. Бамбуковая наволочка хорошо дышит, но летом все же спать жарковато за счет синтетической основы. Подушка отлично подходит для профилактики и лечения остеохондроза, постепенно уменьшает боли в шее, снимает скованность мышц. За счет двух валиков спать удобно, как на спине, так и на животе.

Топ-8. MemorySleep S Grand

  • Кроме отличного соотношения доступной цены и хорошего качества подушка имеет оптимальную жесткость. Она обеспечивает поддержку позвоночника и спокойный сон.

    Самая популярная

    Подушка от MemorySleep пользуется популярностью у покупателей. По количеству отзывов от пользователей у нее нет конкурентов в рейтинге.

  • Характеристики
    • Страна: Россия
    • Средняя цена: 2631 руб.
    • Наполнитель: полиуретан
    • Материал чехла: полиэстер, хлопок
    • Размер, см: 38х53
    • Высота, см: 14

Приятная на ощупь, удобная для сна и недорогая ортопедическая подушка моментально принимает положение тела. Сначала она может показаться жестковатой, но постепенно «разрабатывается», и спать становится комфортно. Подушка имеет классическую форму для данного типа изделий – валики разной высоты предназначены для сна на спине и боку. Размер у нее большой для ортопедической модели, высота тоже немаленькая. Но в линейке производителя есть и более низкие варианты. При правильно подобранном размере подушка MemorySleep улучшает состояние при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Постепенно уходят боли, уменьшаются утренние отеки. Легкий химический запах от изделия выветривается за пару дней.

Читайте также:  Подушка с эффектом памяти - форма, наполнитель, как подобрать

Топ-7. TRELAX Respecta П05 M

  • Подушка изготовлена из качественных материалов, которые не утрачивают своих свойств при продолжительном использовании.

  • Характеристики
    • Страна: Россия
    • Средняя цена: 5187 руб.
    • Наполнитель: полиуретан
    • Материал чехла: хлопок
    • Размер, см: 38х60 см
    • Высота, см: валики 10 и 12 см

Подушка из полиуретана снимет лишнюю нагрузку с шейного отдела позвоночника, уменьшит боли, вызванные остеохондрозом. Ежедневное использование заметно улучшает сон, проходят головные боли, связанные с защемлением нервных окончаний. Два разных по высоте валика обеспечивают комфортный отдых в любом положении – как на спине, так и на животе. По сравнению с большинством аналогичных ортопедических подушек, изделие имеет среднюю жесткость, поэтому период привыкания к нему минимальный. А эффект памяти и качественные материалы избавляют от необходимости часто менять подушку – она долго не деформируется, остается такой же упругой и удобной и через год постоянной эксплуатации.

Топ-6. Аскона Fosta

  • «Аскона» предлагает качественную и удобную подушку с эффектом памяти. Большой размер и средняя жесткость делают ее особенно комфортной.

  • Характеристики
    • Страна: Россия
    • Средняя цена: 3781 руб.
    • Наполнитель: пенополиуретан Taktile
    • Материал чехла: полиэстер
    • Размер, см: 40х60
    • Высота, см: валики 11 и 13

Ортопедическая подушка известного бренда «Аскона» подойдет даже тем, кто никогда не пользовался подобными изделиями. Она не слишком жесткая, быстро подстраивается под контуры тела, обеспечивая правильное положение позвоночника и комфортный сон. В качестве наполнителя использован особый пенополиуретан с эффектом памяти, чехол мягкий, приятный на ощупь, но изготовлен из синтетического материала. Летом на нем может быть жарко. Сон на ортопедической подушке от «Аскона» заметно улучшает состояние при остеохондрозе – проходит головная и мышечная боль, пропадает скованность, повышается качество сна. Из-за относительной мягкости модель имеет не самый продолжительный срок службы, но на пару лет ее точно хватит.

Топ-5. Darwin Evo 2.0

  • Привычная прямоугольная форма без валиков и хорошие терморегулирующие свойства делают эту подушку особенно комфортной. Она не только уменьшает проявления остеохондроза, но и улучшает сон.

  • Характеристики
    • Страна: Россия
    • Средняя цена: 3890 руб.
    • Наполнитель: пенополиуретан
    • Материал чехла: полиэстер, вискоза
    • Размер, см: 40х60
    • Высота, см: 14

Эта подушка подойдет тем, кто не готов спать на моделях с валиками. По форме она классическая, ортопедический эффект достигается за счет наполнителя с эффектом памяти. Он проминается под весом головы, обеспечивает физиологичное положение позвоночника, при смене позы быстро восстанавливает форму. Особенность материала – он обладает охлаждающим эффектом, поэтому на подушке приятно спать даже в самую жаркую летнюю погоду. Чехол сделан съемным, его в любое время можно снять и постирать в машинке. Для людей с остеохондрозом это отличный вариант – подушка не слишком жесткая, время привыкания к ней минимальное, шея во время сна отдыхает. Минус – небольшой химический запах, но он со временем выветривается.

Топ-4. Орматек Aqua Prim

  • Гелевый слой в верхней части не дает подушке нагреваться даже в жаркую погоду. Это в сочетании с мягкостью делает положение тела удобным, а сон – крепким.

  • Характеристики
    • Страна: Россия
    • Средняя цена: 7690 руб.
    • Наполнитель: пена с эффектом памяти, терморегулирующий гель
    • Материал чехла: полиэстер, хлопок
    • Размер, см: 36х61
    • Высота, см: валики 9.5 и 12

Дорогая, но качественная ортопедическая подушка известного бренда «Орматек». Она отлично подойдет тем, кому неудобно спать на жестком. Особая пена с эффектом памяти достаточно мягкая, но в то же время упругая. Она моментально принимает контуры головы и шеи, обеспечивая мягкую поддержку позвоночнику, способствуя расслаблению мышц. В верхней части подушки имеется вставка из терморегулирующего геля, благодаря которому поверхность всегда остается прохладной, даже в самую жаркую погоду. Это дарит особенный комфорт. Но мягкость некоторым кажется больше недостатком, чем достоинством. Несколько расстраивает и цена – в продаже можно найти более доступные аналоги.

Топ-3. Тривес ТОП-119

  • Достаточно жесткая подушка с хорошими ортопедическими свойствами. Сон на боку с ней более комфортный благодаря специальной выемке для плеча.

  • Характеристики
    • Страна: Россия
    • Средняя цена: 3330 руб.
    • Наполнитель: пенополиуретан
    • Материал чехла: хлопок, полиэстер
    • Размер, см: 32х50
    • Высота, см: 14

Форма подушки «Тривес» продумана до мелочей. С ней сон станет более комфортным, как на спине, так и на боку. Специальный пористый материал наполнителя обладает эффектом памяти, легко принимает форму тела и быстро восстанавливается при смене положения. На одной из сторон предусмотрена выемка для плеча для тех, кто любит спать на боку. Подушка качественная и долговечная, при постоянном использовании ее хватит на несколько лет. Первое время изделие может показаться жестковатым, некоторым сложно привыкать, но в большинстве случаев адаптация к новому положению во время сна занимает не больше недели. А стимулом для дальнейшего использования становится заметное уменьшение боли в шее.

Топ-2. Luomma LumF-503

  • Как и многие ортопедические подушки, эта модель имеет два валика. Но разница в высоте между ними чуть больше, чем обычно. Поэтому подходит она практически всем.

  • Характеристики
    • Страна: Россия
    • Средняя цена: 3520 руб.
    • Наполнитель: полиуретан
    • Материал чехла: поликоттон
    • Размер, см: 35х52
    • Высота, см: валики 9 и 14

LumF-503 – отличный вариант для новичков, которым до этого не приходилось пользоваться ортопедическими подушками. Она упругая, но при этом достаточно мягкая, уже при первом использовании голова находится в удобном положении, поэтому период адаптации к новым условиям сна проходит незаметно. Для большего комфорта на подушке предусмотрена выемка для плеча, на ней хорошо отдыхать, лежа на боку. Есть еще одна особенность – по сравнению с аналогичными моделями разница в высоте валиков больше, поэтому подходит она почти всем. На химический запах пользователи жалуются только в отдельных случаях. Другим моделям подушка уступает только в плане долговечности – постепенно она перестает восстанавливать форму.

Топ-1. EcoSapiens Memory Plus

  • Эта подушка не мягкая, но и не слишком жесткая. Она обеспечит комфортный сон без каких-либо неприятных ощущений.

  • Характеристики
    • Страна: Россия
    • Средняя цена: 2749 руб.
    • Наполнитель: пенополиуретан
    • Материал чехла: полиэстер
    • Размер, см: 40х60
    • Высота, см: валики 11 и 13

Ортопедическая подушка средней жесткости с выраженным эффектом памяти. Пенополиуретан, используемый в качестве наполнителя, моментально принимает форму головы и шеи, мягко поддерживает позвоночник, обеспечивает правильное положение тела во время сна. Подушка может использоваться при выраженном остеохондрозе и для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Она не слишком жесткая, период привыкания длится не более недели. Наполнитель качественный, долго не теряет форму, изделия хватит на несколько лет постоянного использования. Единственный момент – при покупке стоит расстегнуть чехол и осмотреть наполнитель на наличие желтых пятен. Это довольно распространенная проблема.

Мнение профессионала

Кандидат мед. наук, главный врач «Клиники Доктора Шишонина», основатель «Клуба Бывших Гипертоников» Александр Юрьевич Шишонин развенчивает мифы о целебных свойствах ортопедических подушек при шейном остеохондрозе.

Практикующий доктор А.Ю. Шишонин отмечает, если шея у пациента здорова, то он будет спать на любой подушке или даже без нее. Это огромного значения не имеет. Но если в шее есть какие-то проблемы, то сначала нужно их устранить, а уже потом искать себе подушку.

3-5 (4).jpg

За свою многолетнюю практику Шишонин ни разу не наблюдал пациентов, которым бы помогла ортопедическая подушка в борьбе с остеохондрозом. Все эти подушки – маркетинговый ход и просто выкинутые на ветер деньги, если человек рассчитывает справиться благодаря им с этим недугом. Беда в том, что больной, покупая такую подушку, думает, что с этого момента у него уже началось лечение. Однако это далеко не так.

Шишонин отмечает, что если у человека шея здоровая, то на ортопедических подушках не всегда возможно спать. Такие подушки могут иметь разную форму, у них есть своеобразные загибы (валики), которые во время сна могут сдавливать сосуды еще больше. С помощью таких устройств есть вероятность осложнить и так не простую ситуацию.

Современный рынок предлагает потребителю множество ортопедических подушек. В качестве наполнителя могут использоваться разные материалы:

  • латекс;
  • гречневая лузга;
  • гель;
  • пенополиуретан;
  • полиэстер;
  • волокна бамбука;
  • рисовая шелуха.

Эффективность использования таких подушек для лечения остеохондроза практически равна 0, это не более чем маркетинговый ход.

4-5 (5).jpg

Рекомендация! Если человек хочет избавиться от шейного остеохондроза, то ему не подушками нужно заниматься, а лечебной физкультурой. Только в таком случае шея будет выздоравливать. В тяжелых случаях, когда гимнастика уже не помогает, нужно обратиться к хорошим специалистам, которые будут лечить не обезболивающими таблетками, а восстанавливать шейный отдел.

Несколько советов

Напоследок хотелось бы дать несколько советов. При переходе на ортопедическую подушку у многих возникает чувство лёгкого дискомфорта. Тело стремится лечь в привычное для него положение, хоть оно и является для него губительным. Потерпите неделю-две: подушка заставит ваш шейный отдел занимать правильное положение, после чего дискомфорт исчезнет.

Тем, кто привык спать на животе, придётся отвыкать от этой привычки. Ортопедические подушки не приспособлены для этой позы, так как ортопеды сходятся во мнении, что сон на животе недопустим при патологиях шейного отдела.

Если у вас широкие плечи, вам может быть сложно подобрать подходящую высоту валиков. В таком случае можно купить ортопедическую подушку, изготовленную на заказ, либо приобрести самую высокую модель, а при эксплуатации подкладывать под неё сложенное в несколько раз махровое полотенце.

Источники

  • https://mnogosna.ru/article/kak-vybrat-podushku-pri-osteohondroze/
  • https://www.Spina.ru/inf/states/2408
  • https://SpinaTitana.com/profilaktika/byt/ortopedicheskie-podushki-pri-osteokhondroze-shejnogo-otdela-kakuyu-i-kak-vybrat.html
  • https://magniflex-spb.ru/staty/vybor-podushki-pri-osteohondroze.html
  • https://sustavlive.ru/ortopedicheskie-izdeliya/ortopedicheskaya-podushka-pri-shejnom-osteoxondroze.html
  • https://kladzdor.ru/articles/obzory-tovarov-i-rekomendatsii/Ortopedicheskaya_podushka_pri_sheynom_osteohondroze%3A_nyuansy_vybora/
  • https://vip-son.ru/maksimum-argumentov-v-polzu-ortopedicheskoj-podushki-pri-shejnom-osteoxondroze/
  • https://matrasy-krovaty.ru/useful/vybor_ortopedicheskoy_podushki_pri_sheynom_osteohondroze/
  • https://ortopedicheskie-podushki.ru/
  • https://markakachestva.ru/rating-of/5704-luchshie-podushki-pri-shejnom-osteohondroze-rejting.html
  • https://doctor-shishonin.ru/articles/back/ortopedicheskie-podushki-pri-sheynom-osteokhondroze/
[свернуть]