Подушка для сна на животе — отличительные характеристики модели

Почему правильная подушка — это важно

Неправильно подобранная подушка становится не просто источником дискомфорта. Если ваша шея долго находится в неудобном положении, это может приводить к неприятным или даже болевым ощущениям.

В целом правило такое: когда вы спите, ваш позвоночник должен быть прямым, а шея не должна сгибаться — а значит, подушка должна заполнять пространство между вашим плечом и головой (если вы спите на боку) или поддерживать шею, если вы спите на спине. Если же поддержка недостаточна и шея сгибается, будут немного смещаться позвонки, и следовательно пережиматься нервы в шейном отделе. Из-за нарушения циркуляции крови или напряжения мышц может заболеть голова — и даже если боль быстро проходит, этот сигнал организма не стоит игнорировать.

К тому же плохая подушка влияет и на качество сна. В попытках устроиться удобнее мы ворочаемся и чаще просыпаемся, и сон становится рваным и неглубоким. Ученые связывают недосып с повышенным риском проявления болезни Альцгеймера [1] и развития атеросклероза [2]. Не говоря уже о легкой нервозности, сниженной концентрации и невнимательности в течение дня.

В общем, если с утра вы просыпаетесь с желанием размять мышцы шеи, головной болью или просто систематически не высыпаетесь, пришло время поменять подушку.

Фото: Jose Luis Pelaez Inc / Getty

В чем различие ортопедических и анатомических подушек

Для начала нужно понимать, что слово «ортопедический» означает, что подушка предназначена для лечения и профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника, а значит, заказывать ее стоит по назначению врача. Такая подушка имеет особую форму, чтобы позвоночник и шея находились в правильном положении.

Анатомическая подушка сделана из материала, который подстраивается под форму тела, повторяя изгиб шеи и позвоночника, — обычно это латекс или пена с эффектом памяти. Плюс в том, что такая подушка поможет снять усталость и разгрузить мышцы шеи. Однако при выборе стоит учитывать положение, в котором вы обычно спите: например, форма «волна» (с небольшим валиком под шеей) не подойдет тем, кто спит на боку или на спине.

Анатомическая подушка

Плюсы и минусы ортопедических подушек

Любую болезнь всегда проще предотвратить, чем лечить. Если бы все мы уделяли профилактике своего здоровья больше внимания, в мире было бы намного больше здоровых людей. Мы уверены, что ортопедическая подушка – это лучший вклад, который Вы можете сделать в здоровье своего позвоночника.
Основной плюс ортопедических подушек в том, что они способствуют анатомически правильному положению головы и шеи, а значит и всего позвоночника во время сна. Из этого вытекают все остальные приятные изменения, которые не заставят себя долго ждать:

  • Отсутствие защемления мышц и нервов;
  • Свободное циркулирование крови к голове и обратно, а значит, крепкий сон, оптимальное давление, хорошее насыщение мозга кислородом;
  • Отсутствие нагрузки на позвоночный столб;
  • Избавление от храпа;
  • Эффект омоложения за счет улучшения регенерации клеток и правильного положения головы.

Минус у ортопедической подушки всего один – она достаточно жесткая, и первые 5-7 дней Вам будет некомфортно. Но уже через неделю Вы привыкнете, а самое главное, заметите разницу в качестве сна и общем самочувствии. Негативные отзывы об ортопедических подушках всегда связаны с двумя факторами: неподходящая для конкретного человека высота подушки (о высоте и о том, как правильно выбрать подушку мы писали выше) и сон в неправильной позе (например, Вы не сможете спать на ортопедической подушке лёжа на животе, она просто не предназначена для этого).

Сколько стоит хорошая ортопедическая подушка

Стоимость ортопедической подушки зависит от нескольких факторов:

  • Материал;
  • Производитель;
  • Лечебные свойства

Подушку из полиэстера можно выбрать за 600 рублей благодаря дешевизне материала. При этом нужно понимать, что лечебного воздействия или выраженного ортопедического эффекта от такой подушки ждать не стоит. Средняя стоимость качественной ортопедической подушки от 2 000 до 5 000 рублей в зависимости от материала и дополнительных компонентов. Такие новинки, как подушки с охлаждающим гелем, стоят еще дороже – от 7 000 рублей.
Качественная ортопедическая подушка всегда стоит дороже, чем обычная. Ведь это не просто чехол, набитый шерстью, перьями или другим наполнителем, а изделие, прошедшее тесты и обязательную сертификацию, изготовленное по специальной технологии и зачастую, на специальном оборудовании.

Материалы изготовления ортопедических подушек

Итак, мы выяснили, что ортопедической считается подушка, которая поддерживает в правильном положении голову во время сна. А что внутри?

Наполнителем может служить:

  • Гречневая лузга;
  • Полистер;
  • Латекс;
  • Пена;
  • Гелевые шарики.

Гречневая лузга – прекрасный наполнитель натурального происхождения, недорогой, но служит недолго.

Самым востребованным на рынке является наполнитель с пористой структурой. Именно благодаря ему подушка может обладать эффектом памяти, распрямляясь постепенно при смене положения во сне и не доставляя дискомфорта. Иногда на такие подушки наносят гелевый охлаждающий слой для более комфортного сна.

Ортопедическая подушка Флертекс

Есть ли вред от сна на животе?

Некоторые люди не могут заснуть ни в какой другой позе, кроме как — «на животе». На протяжении ночи их положение может меняться, но поза «на животе» преобладает. Очень важный вопрос, которому следует уделить внимание: есть ли опасность от регулярного сна на животе? Врачи ортопеды рекомендуют не злоупотреблять этой привычкой и постараться свести ее к минимуму. Почему?

  • Во время сна на животе голова неизбежно находится повернутой в сторону. Это может приводить к частичному сдавливанию артерии, которая обеспечивает кислородом и питательными веществами головной мозг.
  • Особенно внимательно к «опасному» положению во время сна следует отнестись больным атеросклерозом. Дело в том, что в позе «на животе» у таких людей может начаться кислородное голодание с опасными последствиями.
  • Во время сна на животе грудная клетка слегка сдавливается под весом собственного тела. Как следствие, дыхание может затруднятся. Особенно сильно это ощущают люди пожилого возраста.
  • Затруднение в работе пищеварительной системы. Если Вы — любитель плотно поужинать, следует знать, что сон на животе затрудняет переваривание пищи.
  • Еще одной неприятностью является нагрузка на определенные участки кожи. Наверняка, каждый любитель сна на животе замечал по утрам на лице столь нежелательные помятости и складки. Регулярный сон на животе может привести к преждевременному появлению морщин в районе носа и губ. В случае с женщинами есть вероятность преждевременного старения кожи в районе декольте.
  • Спать на животе противопоказано беременным женщинам. Это может привести к развитию нежелательных патологий у плода. Как вариант, для периодических пребываний в таком положении (если уж очень хочется) был разработан матрас с дыркой под животик — Holo. Этот первый специальный матрас для беременных представляет собой надувное изделие со специальным отверстием под живот. Стоит уточнить, что данное приспособление предназначено для дневного отдыха, а не для ночного сна.

Детям

Если ребенок уже достиг годовалого возраста, то есть способен во время сна переворачиваться самостоятельно, положение на животе не угрожает его здоровью. Однако бывают состояния, в которых от нее нужно отказаться, аккуратно повернуть спящего малыша на бок, спину.

Когда детям опасно спать в описываемой позе:

Правильная поза сна для ребенка

  • при бронхите, насморке, простуде, рините. В последнем случае носовые проходы забиты слизью, малыш не может дышать полноценно. В легких, когда он лежит на животе, происходит застой воздуха;
  • нарушения кишечной перистальтики, заболевания ЖКТ. Состояние ухудшается из-за плохого кровоснабжения;
  • болезни позвоночника – противопоказание к отдыху в данной позе;
  • как и болезни сердечно-сосудистой системы.

Врачи считают, что и здоровым малышам не стоит увлекаться этой позой, чтобы избежать развития патологий. В возрасте от 2 лет ребенка можно научить спать правильно, без неудобств, отрицательных эмоций. 

Не нужно будить ребенка, пытаясь повернуть его на спину, бок. Это нужно делать осторожно.

Женщинам

Правильная поза для сна беременной женщине

Для женщин рекомендации, касающиеся сна на животе, примерно такие же, как и для мужчин. Это не касается только беременных, оказывающихся в неприятной ситуации, вынуждающих менять позу для сна.

При отдыхе на животе сдавливаются внутренние органы. Нетрудно представить, каково приходится ребенку, которого вынашивает женщина. В течение первого триместра эта проблема не стоит остро. Живот небольшой, плод защищен тазовыми костями будущей матери.

Далее он становится все больше, лежать на нем опасно. Малыш может пострадать. Увеличивается риск возникновения патологий. 

Помочь отучиться от сна в привычной позе поможет гинеколог. Он объяснит все аспекты, расскажет о последствиях.

Мужчинам

Взрослым мужчинам и женщинам, не находящимся «в положении», отдых на животе также не особенно полезен:

Мужчина спит на животе и на спине

  • в это время голова всегда повернута в сторону. Артерия сдавливается, ухудшается обеспечение мозга кислородом, полезными элементами;
  • особенно опасно положение для тех, кто страдает атеросклерозом. У них ночью может начаться кислородное голодание, последствия которого чрезвычайно опасны;
  • грудная клетка в данной позе находится под давлением веса туловища. Затрудняется дыхание. Особенно это ощущают пожилые люди;
  • ухудшается функционирование пищеварительной системы;
  • увеличивается нагрузка на некоторые области кожи. Постоянных сон на животе приводит к скорому появлению морщин на лице, в районе декольте.
Читайте также:  Подушки Аскона (Askona): лучшие модели, отзывы, обзоры, цены

Польза

О том, может ли отдых на животе быть полезным, до сих пор ведутся споры.

Для детей

Почему спать таким образом полезно новорожденным детям:

Мальчик уснул на животе в футболке

  1. Легко отходят газы из-за легкого массажа области живота.
  2. Ребенок делает меньше непроизвольных движений руками, крепче спит.
  3. Быстро укрепляются мышцы шеи, живота.
  4. У детей, спящих на животе, реже возникает потница.
  5. На кости черепа, тазобедренные суставы оказывается меньшее давление.
  6. Мозг лучше снабжается кровью.
  7. Уменьшается риск перекрытия доступа к воздуху из-за срыгивания.

Для женщин

Как правильно спать на животе женщине

Недолгий сон на животе помогает уменьшить болевые ощущения в желудке. Данный прием хорошо подходит для снижения силы периодических болей, характерных для женщин.

Так убирается дискомфорт, возникающий при вздутии, метеоризме.

Рекомендуется в течение какого-то времени отдыхать на животе тем, кому требуется растянуть позвоночник. Основное требование – чтобы голова с телом находились на одной прямой. Для этого нужно использовать специальный валик вместо подушки. Он подкладывается под голову, живот, тазовую область.

Врачи советуют спать на животе, если есть риск появления рвоты. 

Беременным девушкам эта поза позволительна до 10-12 недели.

Для мужчин

Спать на животе мужчине следует:

Мужчина в пижаме спит на животе

  1. Если он страдает болезнями почек. Это облегчит состояние. Эффект достигается из-за того, что во время сна на данную область не оказывается давление. Почки легко функционируют, полноценно очищаются.
  2. Полезно полежать на животе, когда болит живот, но не в случае, если человек только что поел. При игнорировании этой рекомендации самочувствие лишь ухудшится.
  3. Тот, кто проводит много времени за компьютером, чувствует, как затекает спина, ноют плечи. Здесь также может помочь отдых на животе. Всю ночь так лежать не следует.

Особенности подушки для сна на животе

Две эргономичные подушки

Тот, кто отвыкает от положения, но не готов отказаться полностью, часто желает купить специальную подушку. Она сможет поддерживать туловище спящего человека особым образом.

Отсутствие правильной поддержки приводит к тому, что шейные мышцы не достигают полноценного расслабления. Эта область не полностью снабжается кровью, как и головной мозг.

Подушки, предназначенные для устранения вредной привычки, продаются в двух формах:

  • классическая;
  • эргономическая.

Последняя подушка хороша тем, что способна максимально правильно подстроиться под форму туловища спящего.

Из каких материалов делают

Наполнитель ортопедической подушки, позволяющей спать на животе:

  • не комкуется;
  • быстро восстанавливает первоначальную форму;
  • гипоаллергенный;
  • легко очищается.

Выбирать подушку следует ответственно, уделяя много внимания разным аспектам. Вещь стоит дорого. Если выбрать ее неправильно, будет жаль потраченных денежных средств, а необходимость в покупке нормальной подушки никуда не денется. 

Некоторые покупатели считают, что лучший наполнитель – перо, забывая о том, что он вызывает аллергическую реакцию.

Чем набиваются комфортные, качественные подушки, поддерживающие крепкий и здоровый сон:

Подушка с наполнителем мемориформ серая

  1. Волокно бамбука.
  2. Охлаждающий гель.
  3. Латекс (каучук, прошедший специальную обработку).
  4. Гречишная шелуха.
  5. Маленькие пружины в отдельных «кармашках».

Особенно популярны ортопедические подушки для сна на животе с наполнителем memory foam. Он из-за тепла тела, его давления принимает нужную форму. Как только тяжесть уходит с поверхности, подушка возвращается к первоначальному виду. Стирать ее запрещено.

Важные нюансы подушки для сна на животе

Если Вы находитесь на стадии отвыкания, но еще не готовы полностью отказаться от «вредной» позы, необходимо позаботиться о приобретении подушки для сна на животе, которая будет поддерживать шейный отдел правильным образом. Недостаточная поддержка ведет к тому, что мышцы шеи не могут полностью расслабиться, нарушается кровоснабжению шейного отдела и головного мозга.
подушка для сна на животе фото

Вариантов форм подушек для сна на животе может быть два. Прежде всего — классическая модель. Либо более прогрессивный вариант — эргономичная анатомическая. Преимущества второго варианта в том, что изделие для сна максимально подстроено под анатомические особенности человека.

Виды

Подушки для сна на животе бывают разными. Все они делятся на 2 группы: классические и ортопедические.

Классические подушки, предназначенные для сна на животе, бывают нескольких видов.

  • Шерстяные. Не боятся влажности, не слеживаются, обладают отличной терморегуляцией.

  • Пуховые. Не самые практичные. Нуждаются в просушках, собирают на себе микроскопических клещей, поэтому не подходят аллергикам. Однако это довольно мягкие варианты, очень удобные, теплые.

  • Шелковые. Очень легкие и мягкие, могут использоваться аллергиками. Всегда остаются сухими, но стоят дорого.

  • Бамбуковые. Очень популярны. Это комфортные модели, являющиеся мягкими и практичными.

Ортопедические типы подушек для сна на животе разделяются также на ряд разновидностей.

  • Из натурального латекса. Недешевый, но качественный материал. Из него получаются первоклассные подушки. Минусов у изделий из латекса почти нет. Крайне редко в продаже можно встретить поддельные товары.

  • Из гречневой лузги. Источают приятный аромат, не вызывают аллергических реакций, не способствуют размножению бактерий. Эти виды отличаются хорошими массажными свойствами.

  • Из пенополиуретана. Этот материал не является природным и натуральным, в чем заключается его основной минус. Подушки из пенополиуретана не столь долговечны, но стоят дешевле.

Ортопедические свойства подобных изделий являются не самыми выраженными.

Разделение подобных изделий также осуществляется по форме.

  • Стандартными являются привычные прямоугольные варианты. Практически все комплекты постельного белья выпускаются с наволочками, которые соответствуют именно этому строению подушки.

  • Продаются и нестандартные разновидности. Существует очень много разных вариантов. Это могут быть анатомически изогнутые экземпляры, выполненные в виде полумесяца, полукруга, с вырезами для плеча, с валиком для шеи, с углублениями для головы, Г-образные, U-образные и другие. Конечно, так просто найти наволочку на подобные изделия не получится, поэтому их потребуется регулярно стирать, чтоб содержать в чистоте.

Рассматриваемые аксессуары различаются и по типу наполнителя, который присутствует в их внутренней части.

  • Популярны экземпляры с наполнителями натурального происхождения. Главные преимущества этих вариантов заключаются в хорошей терморегуляции, экологичности, абсолютной безопасности. Часто подобные изделия выделяют приятные запахи. Однако натуральные наполнители делают подушки более дорогостоящими. Подобные материалы могут вызывать аллергические реакции, притягивают к себе довольно много пыли, требуют более сложного ухода. Покупатель должен знать, что изделия с натуральным наполнителем встречаются очень редко.

  • Более распространены варианты с синтетическими наполнителями. Эти разновидности стоят гораздо дешевле, за исключением ортопедических и анатомических экземпляров. Синтетика не вызывает аллергии, является легкой, не нуждается в сложном уходе, легко хранится. К минусам можно отнести ненатуральность таких изделий.

Подушки для сна на животе различаются по уровню жесткости. Этот параметр является строго субъективным. Одна и та же модель подушки может казаться одним людям очень удобной и мягкой, а другим – жесткой и совершенно некомфортной.

Показатель жесткости складывается из объема наполнителя в изделии, а также технологии изготовления подушки. Чтоб подобрать изделие, жесткость которого будет полностью вас устраивать, целесообразно пощупать его в магазине.

Если есть такая возможность, лучше немного полежать на подобранной подушке.

Классическая

Классическая подушка чаще наполняется натуральными материалами либо холлофайбером. Главный ее минус – отсутствие необходимой поддержки нужной зоны туловища.

Строение тела человека таково, что для того, чтобы отдых был удобным, без поддержки достойного уровня во время сна обойтись не получится.

Белая классическая подушка для сна на животе

Во время сна зоны тела должны находиться в таком положении, которое они принимают, когда человек стоит, сидит. Без этого пережимаются кровеносные сосуды, нервные окончания. Ухудшается мозговое кровообращение, немеет шея, конечности, возникает дискомфорт другого рода.

Утреннее состояние будет разбитым, человек почувствует, что не выспался, не ощутит прилива энергии, сил.

Ортопедическая

Ортопедические подушки для сна на животе имеют массу достоинств, выгодно отличаясь от классических изделий:

Голубая ортопедическая подушка ни основе геля

  1. Изделия специально создаются для коррекции, профилактики патологий.
  2. Изготавливаются из качественных материалов, повторяющих форму туловища.
  3. Подушки наполняются новейшим сырьем, покрываются безопасными тканями.
  4. Продаются в разных формах, размерах, изготавливаются согласно персональным потребностям, целям покупателя.
  5. Стоят подушки больше, но цена обусловлена качеством сырья, выполнением принадлежностей по медицинским стандартам.

Популярные модели

Ассортимент качественных подушек для сна на животе является довольно богатым. Каждый покупатель может подобрать для себя идеально подходящее изделие высокого качества. Рассмотрим небольшой рейтинг лучших подушек от известных производителей.

  • Togas «Роял». Пуховая модель, сделанная из натуральных материалов. Является очень мягкой и воздушной, прекрасно поддерживает естественные изгибы тела.

  • IQ Sleep Sensation. Прекрасная подушка, обеспечивающая естественное положение позвоночника, что очень важно для здоровья спины. Имеет приемлемую цену, может использоваться детьми с 8 лет. Изделие является гипоаллергенным, не теряет своей формы.

  • Primavelle Memory Foam. Удобная модель, которая имеет стандартную прямоугольную форму. Эту подушку можно стирать в машинке, в комплекте идет съемный чехол. Уровень жесткости изделия – средний.
Читайте также:  Подушки для беременных - виды подушек и как выбрать подходящую модель

  • Revery RE Moval. Изделие, имеющее специальную вставку из ортопедической пены, способной запоминать форму. Подушка не впитывает запахи, имеет высокий бортик, комплектуется съемным чехлом, имеет угольную пропитку. Стоит изделие относительно дорого.

  • Stomach Sleepers Pillow. Одна из лучших U-образных подушек, созданная для любителей спать на животе. Изделие имеет очень эргономичную и комфортную форму, весит всего 680 г.

В подушке присутствует наполнитель, не вызывающий аллергических реакций.

На что обращать внимание при выборе

Выбирая правильную подушку, позволяющую отдыхать на животе, ориентироваться следует на собственные анатомические особенности, конкретные цели, предпочтения. Лучший способ выбора – тестирование. Также можно основываться на нескольких общих рекомендациях.

Размеры подушки для сна на животе

Высота

Ортопедическая подушка не входит в обособленные линейки спальных принадлежностей. Это обычные изделия. Их подбирают, учитывая высоту. Она должна быть меньше, чем у аналогов, предназначенных для отдыха на спине, боку. Последние по высоте равны половине высоты шеи человека (максимально – ширине плеча).

Во время тестирования важно обратить внимание на ощущения. Если есть чувство, что покупателя что-то душит, шея, голова чересчур подняты или опущены, от модели стоит отказаться.

Упругость

Чтобы лицо, голова спящего находилось в комфорте, подушка не должна сильно пружинить. Лучше выбирать более мягкие варианты с эффектом памяти. Это отличный наполнитель, подходящий людям со сверхчувствительной кожей. Главное преимущество упругих подушек memory foam – способность изменять форму без сопротивления, подстраивать ее под лежащее тело.

Низкая высота

Ортопедическая подушка для сна на животе ниже аналогов для сна на спине или боку.

Высоким людям крупной комплекции подходят подушки высотой 8-11 см, всем остальным – 10-14 см.

Вообще же, рекомендуется «примерить» подушку еще перед покупкой. Полежите на приглянувшейся модели минут 10-15 и не стесняйтесь принять удобную для вас позу. Ваш позвоночник должен располагаться параллельно кровати. Если он «уходит» вверх, то подушка слишком высокая, если опускается вниз – слишком низкая

Мягкие

Для сна лицом вниз подходят мягкие модели. В этом случае голове будет максимально комфортно.

Подушка под все тело

Размеры и форма

Не существует конкретных рекомендаций по поводу формы подушки. На это влияют индивидуальные предпочтения.

Стандартные модели – квадратные, прямоугольные. Лучше, чтобы подушка была небольшой.

Популярны подушки для отдыха на животе, имеющие форму звезды с четырьмя лучами. Они помогают удобно устроиться, обняв изделие руками.

Когда во время сна человек принимает все позы примерно в равных долях, стоит приобрести подушку под все туловище. Ее плюс в том, что она поможет найти идеально комфортное положение, а также снизит нагрузку на все зоны. Внутренние органы не будут сдавливаться.

Люди с внушительной комплекцией выбирают подушки длиной до 70 сантиметров. Хрупким покупателям подойдет изделие с длиной до 60 сантиметров.

Детские варианты – 20 на 30 сантиметров, 40 на 50 сантиметров.

От грамотно выбранного размера зависит правильность положения позвоночника спящего человека.

Лучшие модели

В торговых точках можно встретить большой ассортимент подушек. Предлагаем рейтинг моделей, по форме и жесткости подходящих любителям спать на боку.

  • IQ Sleep Sensation. Подушка наполнена пеной OptiRest, благодаря чему имеет отличные анатомические свойства, максимально удобно поддерживает голову, способствует нормальному кровоснабжению, хорошо расслабляет мышцы затылка.


  • Promtex-Orient Soft. Изделие премиального класса из натурального латекса, содержит перфорацию, что позволяет пропускать воздух и влагу, создавая максимум комфорта спящему человеку. Модель может прослужить без деформации долгие годы.


  • «Аскона» Temp Control S. Подушка выполнена из пенистого материала, придающего ей анатомические свойства. Она не прогибается, отлично поддерживает голову и шейные позвонки. Изделие наделено терморегулирующими свойствами. Наполнитель среднего уровня жесткости, состоит из полиэстера и хлопка.


  • DreamLine Memo Space. Модель со средней степенью жесткости, наделена «памятью», для наполнителя использован качественный искусственный материал – мемориформ. Благодаря умеренной упругости подушка обеспечивает хорошую поддержку шейного отдела и плечевого пояса.

На боку и на спине: подушка РОЗЕНСКЭРМ

У подушки РОЗЕНСКЭРМ необычная форма. Те, кто спит на боку, кладут под шею более высокую ее сторону, а любители спать на спине — более низкую. В обоих случаях подушка обеспечивает шее и голове оптимальную поддержку.

На боку и на спине: подушка РУМСМАЛЬВА

Подушка РУМСМАЛЬВА предназначена для сна на спине и на боку. Если вы предпочитаете первый вариант, она обеспечит поддержку спине и голове. Если вам больше нравится спать на боку, подушка заполнит пространство между шеей и плечом, делая положение головы комфортным.

На боку и на спине: подушка МЬЁЛККЛОККА

Если положить подушку МЬЁЛККЛОККА широким основанием кверху, останется свободное место для плеч, что очень удобно для тех, кто предпочитает спать на боку. Если вы спите на спине, переверните подушку широкой стороной вниз — получившийся скат сыграет роль поддержки для шеи и снимет напряжение. Если во сне вы меняете положение и переворачиваетесь со спины на бок или наоборот, наполнитель адаптируется к переменам.

В основном на боку: подушка ПРАКТВЭДД

С виду подушка ПРАКТВЭДД кажется обычной, но не дайте себя обмануть: она повторяет контуры вашего тела и снимает нагрузку с мышц головы, шеи и спины. Лучше всего эта подушка подходит для тех, кто спит на боку, но будет удобной и в другом положении, если вы ворочаетесь во сне.

В любом положении: подушка СКОГСЛЁК

Подушка СКОГСЛЁК подходит всем, вне зависимости от любимого положения во сне, а все благодаря разным сторонам: сторона с выемкой поддерживает тело при сне на спине и на боку, а низкая клиновидная сторона подойдет для любителей спать на животе. У подушки упругий наполнитель и мягкий чехол.

В любом положении: подушка КЛУББСПОРРЕ

Какими бы ни были ваши предпочтения относительно сна, подушка КЛУББСПОРРЕ поможет комфортно расположиться и снять нагрузку и напряжение с мышц головы, шеи и плеч. Кроме того, одна ее сторона обладает охлаждающим эффектом на случай, если ночью станет слишком жарко. Все для крепкого сна!

Как выбрать?

Мы уже выяснили, что для людей, спящих на боку, предпочтительнее выбирать высокие модели с большой или средней степенью жесткости. Но это не все критерии, способные создать благоприятные условия для сна. Чтобы приобрести удобную во всех отношениях подушку, нужно обратить внимание на ряд важных характеристик.

  • Воздухопроницаемость. Наполнитель и ткани чехла, наволочки должны «дышать», иметь хорошую циркуляцию воздуха, не создавать парниковый эффект.

  • Гигроскопичность. Важно, чтобы подушка могла впитывать влагу, нивелировать проявления потливости, чтобы всегда можно было проснуться на приятной сухой поверхности.

  • Устойчивость к микроорганизмам. Лучше подобрать изделие со специальными пропитками – оно способно противостоять бактериям, грибкам, плесени и насекомым.

  • Гипоаллергенность. Следует обращать внимание на наполнители, из которых состоят подушки. Такие натуральные материалы, как пух, шерсть, не подходят людям, страдающим астмой или аллергией. Им лучше спать на изделиях из искусственных компонентов.

  • Теплообменные свойства. Неплохо, если подушка изготовлена из материала, способного приспосабливаться к температуре человеческого тела.

  • Хороший наполнитель легко взбивается, долго держит форму, не проседает, не скатывается комками, может подстраиваться под контуры тела спящего человека.

  • Подушка не должна впитывать посторонние запахи, собирать пыль. Лучше выбирать модели, которые можно стирать в машинке, хотя и на деликатном режиме.

Чтобы выбрать хорошее изделие, нужно очень постараться, но если это удастся сделать, высыпаться станет легче и приятнее.

Оптимальная высота и жесткость – главные условия здорового сна

Кажется, что выбор подушки для сна намного проще, чем выбор матраса, но уж точно он не менее ответственен. Это вам подтвердит любой, кто так и не смог заснуть или просыпался утром с тяжелой головой и ощущением усталости после ночи на неудобной подушке. Основными факторами, влияющими на выбор того или иного изделия являются:

  • предпочитаемая поза для сна;
  • ширина плеч человека;
  • состояние здоровья (болезни опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, аллергические реакции);
  • уровень жесткости матраса;
  • индивидуальные предпочтения.

Первое, на что нужно обратить внимание – это высота подушки. Для комфортного сна на боку она должна быть равна или чуть больше половины ширины плеч. С такой подушкой вы заметите, что больше не нужно постоянно подкладывать руку под голову (даже если вы считали это своей привычкой) или бесконечно ворочаться в постели, а просыпаться с болью в шейном отделе. При прочих равных, мужчинам подойдёт более высокая подушка, чем женщинам. Голова должна лежать вровень с телом, не выше и не ниже, чтобы обеспечить позвоночнику его естественное положение и дать отдохнуть мышцам спины. Именно поэтому на жёстких матрасах не спят на низких подушках.

Что касается жесткости самой подушки, то для комфортного сна на боку подойдут изделия с уровнем жесткости выше среднего. Это также требуется, чтобы голова во сне не проваливалась внутрь подушки, что автоматически приводит к искривлению позвоночного столба. Идеальный вариант – жесткая подушка с анатомичным наполнителем. В качестве такого материала хорошо подойдёт натуральный латекс или мемори форм. Различные синтетические компоненты – отличная альтернатива более дорогому латексу.

Читайте также:  Подушка для кормления грудного ребенка: какая лучше и как использовать

Существуют также ортопедические подушки с независимыми мини-пружинами, а также изделия, наполненные особым охлаждающим гелем, спать на которых приятно даже в жаркие летние дни. Подушки с натуральным наполнителем имеют немало преимуществ:

  • антибактериальные свойства;
  • отличная циркуляция воздуха внутри изделия;
  • превосходные ортопедические свойства;
  • отсутствие внутри пыли и пылевых клещей;
  • универсальность (подходят практически для любой позы).

Форма подушки оказывает наименьшее влияние на уровень комфорта, при этом следует помнить, что валики под голову подходят только для кратковременного отдыха, но ни в коем случае не для сна в течение всей ночи. Оптимальным вариантом для любителей спать на боку станет изделие с разновысокими валиками, но также можно рассмотреть и изделие классической прямоугольной формы.

Алгоритм действий для покупателя

Купить подушку для сна на животе будет несложно, если Вы вооружены определенными знаниями. Итак, придя в салон:

  1. Подробно расскажите консультанту что Вы ищете. Укажите желаемую жесткость, высоту, материал и стоимость. Не забудьте упомянуть о своих проблемах со сном (если таковые имеются).
  2. Подробно выясните у продавца полезные свойства рекомендуемого им изделия. А именно: каковы воздухопропускные способности наполнителя, как хорошо отводит влагу.
  3. Попробуйте полежать на подушке. Прислушайтесь к своим ощущениям. Вы должны ощущать себя полностью расслабленным.
  4. Не спешите покупать. Запишите названия понравившихся моделей. Дома дополнительно изучите всю информацию по данным подушкам. Особенно ценными могут оказаться реальные отзывы покупателей.
  5. В конечном итоге полностью оценить удачность покупки можно будет спустя неделю использования.Некоторые салоны предлагают возможность оформления возврата, если изделие вам не подошло. IKEA, к примеру, заявляет, что обменяет не понравившуюся подушку в течение 14 дней.
    сон на животе фото

Какая должна быть подушка? Полезные подушки для сна.

Идеальным вариантом считается подушка средней жёсткости. Правда если Вы привыкли спать на животе, то потребуется более мягкий вариант. Жёсткие подходят для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Протестируйте подушку, чтобы убедиться, что жёсткость, высота и форма Вам подходят.  

6.3.jpg

Кроме этих параметров остановимся на типах поверхности ортопедических подушек. Она бывает гладкой и волнистой. Рифлёная поверхность в дополнение к функциональным свойствам постоянно массирует область шеи и плечевого пояса, помогает расслабиться мышцам и создаёт улучшенный воздухообмен.

Если Вы решили обновить свою подушку в результате многолетней службы или потери формы, но старый вариант Вас полностью устраивал, и не было никаких тревожных “звоночков” от организма, то приобретайте такую же или похожую. И спите в своё удовольствие дальше. Но если Вас донимает остеохондроз, мучают головные боли, тянет шею, часто ворочаетесь во сне, то стоит подумать о приобретении специальной ортопедической подушки. По началу она может казаться жёсткой и неудобной, могут усилиться болевые ощущения, но всё это происходит лишь потому, что Вашим шейным позвонкам нужно время, чтобы занять своё физиологически правильное положение. Привыкание к новой подушке занимает от 3-х до 10-ти дней в среднем. Немаловажным фактором является поза, в которой Вы спите. 

Как правильно спать на ортопедической подушке покажем с помощью следующего изображения:

6.4.jpg

Как правильно класть подушку и как правильно лежать на ортопедической подушке может зависеть от формы изделия

6.5.jpg
Подходит для сна на животе
6.6.jpg
Подходит для сна на боку
6.7.jpg
Походит для сна на спине

6.8.png

ТОП лучших ортопедических подушек для сна – рейтинг 2021

1. «Аскона»

«Аскона» более 25 лет занимает лидирующие позиции среди товаров для сна. Выпускаемая продукция проходит тестирование в собственных лабораториях фабрики. В 2013 году компания признана «Маркой №1» в категории «Ортопедические подушки».

 Цены и свойства продукции «Аскона» соответствует запросам покупателей разных возрастов, комплекций. Наполнителями подушек служат:

  • пена с «памятью» формы;
  • антибактериальный пух/перо, создающее прохладные ощущения летом, комфортную температуру зимой;
  • гель с охлаждающим эффектом, часто дополняющий пенный наполнитель «Аскона»;
  • искусственные волокна, обеспечивающие длительную эксплуатацию товаров для сна.

2. «Тривес»

Компания «Тривес» более 25 лет успешно снабжает рынок изделиями медицинского назначения, товарами для здоровья. Является лауреатом Всероссийской промышленной премии «Глобальная индустрия 2015», обладатель Национального знака качества «Выбор России». Продукция бренда решает острые проблемы здоровья, используется для профилактики, улучшения качества жизни здоровых людей.

Ортопедические подушки «Тривес» отличаются функциональностью, сферой применения:

  1. Детские модели подходят малышам возрастом 2.5-3 года.
  2. Изделия под голову предложены выбором массажных элементов с рифленой поверхностью, трехслойных моделей с эффектом запоминания. Ряд моделей оснащен С-образным валиком, обладает эффектом запоминания контуров тела, выполняет универсальные функции.
  3. Подушки для сидения характеризуются специальной ортопедической формой, гелевым наполнителем, вращающимся, охлаждающим, массажным эффектом.
  4. Премиальная серия подушек включает высококлассные детские, универсальные, Г-образные, ребристые варианты.
  5. Латексные ортопедические изделия позволяют подобрать оптимальный вариант для спины, ног, сиденья, классические, эргономические варианты, формой косточки, с массажным эффектом. Предложены модели для беременных женщин, путешествий.

Комплектацией большинства ортопедических изделий предусмотрены сменные чехлы. Бюджетные модели исключают наличие чехлов. Премиальные подушки представлены с пропиткой алоэ, молока. Продажа ортопедических изделий «Тривес» проводится по ценам: 400-2 680 рублей.

3. Trelax

Российская фабрика «Трелакс», созданная в 2005 году, занимается разработкой медицинской продукции под собственной торговой маркой Trelax. Линейка товаров включает ортопедические подушки и матрасы, обеспечивающие профилактику и лечение патологий позвоночника, улучшение качества сна у взрослых, детей. Качество изделий подтверждено сертификатом ISO 13485:2011, а также номинациями в премиях «Лучшее детям», «100 Лучших товаров».

Купить ортопедические подушки TRELAX с доставкой по России легко, достаточно определить размер 70х70, 50х70, состав (латекс, полиэстер, высокоэластичная пена), формат:

  • с валиком;
  • эффектом памяти;
  • для путешественников;
  • с отверстием;
  • ортопедические подушки беременным, малышам;
  • для автосиденья;
  • под спину;
  • детская ортопедическая подушка-конструктор.

4. «Орматек»

Российская компания «Орматек» основана более 18 лет назад, является лидирующим производителем качественных товаров для сна, рекомендованных ведущими сомнологами. Текущая доля рынка ГК «Орматек» – 32 %.

Цена ортопедической продукции определяется размером, формой – классической, эргономической, чехлом – съемным, несъемным и наполнителем:

  1. Ormafoam хорошо поддерживает шею и голову, обеспечивая полное расслабление.
  2. OrmaGel равномерно распределяет избыточное тепло на поверхности, даря прохладу в жаркий сезон. Часто сочетается с мемориксом.
  3. Memorix – ортопедический наполнитель с эффектом «памяти» повторяет очертания головы и шеи, способствуя комфортному сну.
  4. Латекс. Натуральный, упругий и эластичный состав создает комфортные условия для сна.
  5. Микроволокно – достойный аналог натуральному пуху.
  6. Пух – натуральный, мягкий, комфортный состав.

5. «Комфорт»

Фабрика «Comfort Line» предлагает заказать через интернет-магазин ортопедические подушки для сна, сидения, поясницы, отличающиеся типом наполнителя:

  1. Пена с «эффектом памяти» изменяют форму под влиянием тепла и массы тела.
  2. Comfort Line с полиэстеровой набивкой эффективно снимает стресс, обеспечивает охлаждающий эффект знойными вечерами.
  3. Comfort Line Меринос с наполнителем из шерсти австралийского мериноса – пышные, воздушные постельные принадлежности, способствующие правильному положению тела, мягкости и теплоте прикосновения.
  4. Пористый вискоэластик отлично вентилирует воздух во сне, создает оптимальный микроклимат.

Цены ортопедических товаров Comfort Line: 4697-6710 рублей.

6. Luomma

Ортопедические подушки Luomma (производства Россия/Финляндия) обеспечивают комфортный сон, отдых, сидение и путешествия. Отлично используются в период реабилитации после операций, родов. Эффект памяти «Memory Foam» помогает достичь идеального расположения, повторить контуры, изгибы человеческого тела.

Каталог импортных подушек Luomma располагает выбором:

  • анатомических изделий различных размеров (45х25, 31Х52, 48х30);
  • ортопедических сидений в форме кольца;
  • модели для ног;
  • подушек для путешествий;
  • детских подушек с 28-30 дня жизни.

Товары Luomma гипоаллергенны, абсолютно безопасны для взрослых, детей. Стоят недорого: 450-4650 рублей.

7. Hilberd

Ортопедическая продукция под брендом Hilberd выпускается немецкой фабрикой Gesundas. Изделия обеспечивают высокий уровень комфорта, лечебное действие на позвоночник, благодаря специальной высокоэластичной пене BASF. Подушки способствуют правильному положению головы в любой позе. Продумана также ткань наволочек – перфорированные изделия создают дышащий эффект, серебряные нити – антибактериальные свойства. Дополнительная особенность бренда – наполнитель, содержащий витамины, ионы серебра, эфирные масла, способствующие комфортному сну. Ортопедические товары Hilberd предпочтут купить люли, склонные к аллергиям.

В ассортименте бренда Hilberd представлены элитные подушки для сна, сидения, путешествий, детей. Продукция отличается особой литой формой. Оптимальным сочетанием мягкости, упругости и эффекта памяти. Цены на продукцию Hilberd составляют диапазон: 5100-6700 рублей.

Источники

  • https://style.rbc.ru/health/5f6dc3009a79476d8e136454
  • https://www.ekopostel.ru/stati/ortopedicheskaya-podushka-pri-shejnom-osteohondroze/
  • https://Fleurtex.ru/stati/na-kakoy-storone-ortopedicheskoy-podushki-nado-spat/
  • https://nashmatras.ru/assortiment/podushki/chto-nuzhno-znat-o-podushke-dlya-sna-na-zhivote
  • https://weqew.ru/postelnye-prinadlezhnosti/podushka/dlya-sna-na-zhivote
  • https://vplate.ru/podushki/son-na-zhivote/
  • https://2orto.ru/ortopedicheskie-podushki/kakoy-dolzhna-byt-podushka-dlya-sna-na-zhivote
  • https://vplate.ru/podushki/dlya-sna-na-boku/
  • https://www.ikea.com/ru/ru/rooms/bedroom/how-to/poprobuite-pospat-na-ergonomichnoi-podushke-pub09265130
  • https://matraster.ru/articles/podushki-dlya-sna-na-boku.html
  • https://www.ortix.ru/wiki/nuzhna_li_ortopedicheskaya_podushka_i_pravilno_li_vy_na_ney_spite/
  • https://ortopedicheskie-podushki.ru/
[свернуть]